A gerincsérvnél is veszélyesebb a spondilózis

A gerincsérvről az irodai munka széles körű elterjedése miatt ma már igen sokat lehet hallani. A jelenség nagyrészt a hagyományos irodai forgószékek és a passzív ülőmunka miatt tömeges, illetve akár a húszas éveikben járókat is érintheti. Kevesen tudják azonban, hogy a gerinccsigolyák közötti porcos rész sérülése, belsejének kitüremkedése és az így okozott idegi fájdalom nem a legrosszabb, nem a végső állapot.

A gerincsérv mögött valójában egy összetett jelenség áll, aminek csak egyik része a porckorongok aránytalan terhelése. Ezek nem beidegzett szervek, azonban saját keringésük sincsen, így nedvességtartalmukat, ami rugalmasságuk, és így a gerinc rugalmasságának megőrzéséhez szükséges, a környező háti mélyizomzatból veszik fel. Vagyis sok esetben csak vennék, mert a folyamatos, mozdulatlan ülőmunka miatt ezek az izmok nem elég fejlettek, keringésük lassú, így képtelenek a porckorongokat diffúz módon táplálni. Ez a fő oka annak, hogy a porckorongok kiszáradnak, összemennek, és külső, porcos részük sérülése után a magrész kitüremkedhet. Ehhez évekig tartó, folyamatos passzív ülés vezet, mely már 7-8 éves korban elkezdődik, az iskolapadban.

A gerincsérv aztán attól függően okoz fájdalmat, hogy nyom-e ideget vagy sem, de a spondilopátiának nevezett állapot már létrejött. Bár a szervezet a kiboltosult magot, vagyis a nucleus pulposust idegennek érzi és optimális esetben magától is elszigeteli és kezeli a helyzetet (hiszen az embrionális fejlődés korai szakaszától elszigetelődik, ezért idegen elemnek tekinti a test), a külső, rostos rész, azaz az anulus fibrosus sérülése nem gyógyul.

A test mobilitását nagyban csökkentő folyamat itt sajnos nem áll meg. A leromlott állapotú, rugalmatlan, ellaposodott porckorongok helyén a csigolyák érintkező részei elkezdenek kicsontosodni. A folyamat öngerjesztő, a köznyelv pedig a spondilózis állapotát csigolyameszesedésként ismeri. Nem csak a gerinccsigolyák változnak, hanem a környező szövetek is meszesedésnek indulnak, ezért a mozgásképesség beszűkülése idővel tovább fokozódik. A gerinc mentén futó idegpályákat érintő nyomások végtagi fájdalmakban, zsibbadásban, bénulásban jelentkeznek.

Ha a spondilózis a deréktáji szakaszon alakul ki, akkor szokták lumbágónak nevezni. Ez jellemzően a 4. és 5. csigolya közti porckorong elváltozásából indul ki, hiszen egészségtelen, passzív forgószékek esetén a gerincsérv is többnyire itt jelenik meg először.

Mi a megoldás?

A fő gond az, hogy hagyományos forgószékekben bármilyen jó is a testhelyzet (kihúzva ülünk, talpunk a földön, karjaink a karfán, stb.), ez összességében egy passzív helyzet, ami egész nap változatlan, hétről hétre, évről évre. Így a háti mélyizomzat és a csigolyák leépülése folyamatos. Ezen alig segít heti pár óra sporttevékenység, mert időarányosan ez elhanyagolható a napi 8-12 óra folyamatos üléshez képest.

A valódi megoldás a spondilózissal szemben az ülőmunka aktívvá tétele. Erre már hosszú évek óta folynak orvosi kutatások és konkrét termékek, termékcsaládok is megjelentek.

De mitől lesz aktív az ülőmunka?

Elsősorban egy aktív ülésre alkalmas forgószéktől. Nem volna ugyanis életszerű azt kívánni, hogy az ember folyamatosan állva dolgozzon vagy óránként 10-20 percre keljen fel. Ezt legtöbbünk egyszerűen nem tartja be. Ezért érdemes olyan széket beszerezni, melynek mechanikája lehetővé teszi a mozgást.

Az aktív ülés mechanikák jellemzője, hogy:

• ülés közben kitérnek minden irányban, teljes mozgási szabadságot adva
• alaphelyzetük részben instabil, így ösztönzi a testet folyamatos mozgásra, saját egyensúlyának megtartására
• követik a gerinc mozgását, így nem a deréktáji szakasz “törésénél” összpontosul a felsőtest mozgása az alsótesthez képest.

A SpinaliS és Spinergo forgószékek pontosan ilyen elven működnek. Ülőlapjukat úgy tervezték, hogy azok minden irányban szabad kitéréssel rendelkeznek, így folyamatos a testtel való együtt mozgás. Az egyensúlyozás pár óra használat után automatikussá és kényelmessé válik, ez pedig hetek-hónapok folyamatos használata után érezhetően fejleszti a háti mélyizomzatot is.

Egy aktív ülés forgószék javíthat a már meglévő sérves állapoton is?

A válasz határozott igen! A sérves állapot mindig a kiszáradt, ellaposodott porckorongok következménye. Ezek állapotát érdemben csak a környező szövetek és izomzat fejlesztésével lehet javítani. Az aktív ülésnek hála az anyagcsere felgyorsul ezekben a szövetekben, a porckorongok pedig jobban hidratáltak lesznek, vastagságuk újra helyreáll. Ez még a külső rész sérülése esetén is tevőlegesen javíthat a sérves állapoton. Sok gerincgyógyász és manuálterapeuta kifejezetten javasolja a SpinaliS székeket, de érdemes erről saját orvosával is konzultálnia.

Miben más a SpinaliS és a Spinergo?

A SpinaliS székek esetén az aktív ülést egy rugó biztosítja, mely azt is garantálja, hogy az ülőlap kitérése nem csak egy pontból valósul meg, hanem követi a gerincoszlop vonalát is. 

Ezzel szemben a Spinergo székek székek ülőlapjának mozgása egy pontból indul ki. Ennek hátránya a kisebb mozgásvertikum, előnye viszont, hogy ez a mechanika fékezhető, azaz alaphelyzetben, vízszintesen beállítható stabilan is.

Egyik típus esetében sem dönthető a háttámla hátrafelé, hiszen ez balesetveszélyes lenne. Ugyanakkor a félig fekvő testhelyzet nem is egészséges. A székek teljes magassága, a háttámlák magassága és a karfáké ugyanúgy testalkathoz állítható.

Kipróbálnád?

Az aktív ülés valódi élmény! Ezért várunk téged egy próbakörre bemutatótermünkben, ahol munkanapokon 10 és 18 óra között az összes SpinaliS és Spinergo modellt, és további ergonomikus forgószékeket is tesztelhetsz. Címünk: 1131 Budapest, Béke utca 105.

Vásárlás előtt saját munkakörnyezetedben is tesztelnéd? Semmi akadálya. Kérj díjmentes, kötelezettségmentes próbaszéket, és saját otthonodban, irodádban is tesztelheted egy hétig is!